基礎化粧品の通販 ２０
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☆ミニ情報☆
ビタミンＣを摂る方法1
美肌に効果的で、シミを予防する栄養成分といえば、ビタミンＣですよね。 サプリメントなどでビタミンＣを補充するのも良いですが、できれば自然の食材にこだわりたいですよね。 ビタミンＣを多く含む食材には、どのようなものがあるでしょう。 １個でビタミンＣを69mgも含むキウイフルーツがおすすめですよ。その他に、レモン、グレープフルーツ、みかん、いちごなどの果物、また、ブロッコリーやピーマン、かぶ、大根、じゃがいも、さつまいもなどの野菜にも多く含まれていますよ。